Tervistav smuuti (2-3le)

Valmistamisõpetus

6. aprilli Ring FM Hommikuprogrammis rääkisime smuutidest. Jagasime ka selle smuuti retsepti.

2-3 pirni
300g spinatit vm mahedat rohelist (esialgu võib alustada väiksematest kogustest, nt 50 grammist)
200 ml pähkli-, soja- või kaerapiimajooki (kaerapiimajoogi võib ka ise teha, kui panna peotäis kaerahelbeid ööseks veega likku, hommikul blenderdada 1 osa kaerahelbeid ja 2 osa vett; aga võib asendada ka tavalise piima või maitsestamata jogurtiga)
1 banaan
0,5 sidruni mahl
2 spl tšiiaseemneid

Pane kõik koostisosad blenderisse ja püreesta. Tarbi kindlasti koheselt!

 

Valmistamisaeg

Raskusaste

1/10

Toidab

Proovi ka neid retsepte

Kirjuta kommentaar:

Go Top