Praktiline kehakaaluseminar “Mõtle, söö ja salene” Tartus

Kutsume sind kahepäevasele seminarile, kus me räägime ja arutame koos lahti teemad, mis mõjutavad sinu kehakaalu, toitumist, tervist ja üldist enesetunnet.Õnnelik

Mis on see MISKI, mis paneb sinu “söödiku” valimatult toitu nõudma? On need erinevad pinged, mis on seotud sinu suhete, töö, tervise, raha, vanemate või lastega? Kas sa tegeled nende pingetega või surud need pinged toiduga alla?

Juhuslik toit aitab kinni “mätsida” kõik sinu negatiivsed emotsioonid, millega sa ei ole valmis tegelema. Sa leiad vabandusi ja oled veendumusel, et sa ei saagi kaalust alla võtta, sest sul on liiga palju pingeid, oled “suure kondiga” ja elu tuleb pidevalt vahele?

Me ei saa sulle lubada, et sa salened! Me saame lubada, et see, millest me seminaril räägime ja mida kogenud oleme, see töötab! Sina teed otsuse, kas paned selle meetodi enda kasuks tööle ja hakkad salenema ning annad ninanipsu oma “söödikule”.

Mida sul kaotada on? Peale kilode mitte midagi! Sa ei saa läbi kukkuda, sa saad kogemuse, mis tuleb enda kasuks tööle panna!

Kaua sa ikka kaalud?
Kui palju on neid hetki, mil oma mõtetes „kaalud”: mida süüa, kui palju süüa, kui palju ma kaalun, palju see portsjon kaalub, mida ma võin ja ei või süüa? Meie ütleme, et kehakaal on tulemus, mille põhjused algavad sinu mõttemaailmast ja piirangutest sinu peas!

Kehakaaluseminar annab baasteadmisi tervisest, mõtlemisest/alateadvusest ja kehakaalust. Oleme loonud selle kõigile, kes soovivad teha õigeid valikuid ja seeläbi parandada oma elustiili. Räägime lihtsas ja arusaadavas keeles, kuidas su keha tegelikult töötab ning kuidas oma keha kuulata ja usaldada oma sisetunnet.

Aitab vabanduste otsimisest ja iseendale valetamisest! Sina saad ise teha otsuse ja valida, milline sa tegelikult olla tahad.

 

Teemad, millest seminaril räägime?

  • mis on see MISKI mis sirutab käe valimatult toidu järele;
  • kehakaalu juurpõhjused;
  • mõttejõud ja selle seos kehakaaluga;
  • dieetidest ausalt ja avalikult – mida uskuda, mida mitte;
  • teadliku toitumise põhimõtted;
  • mida teha, kui “ohutuled” vilkuma hakkavad ja alateadvus võimust võtab;
  • emotsioonidest, kehakaalust ja nendevahelistest seostest;
  • minapilt ja selle mõju kehakaalule;
  • neli kuldset soovitust heas vormis olemiseks;
  • toidu glükeemiline koormus ja selle järgi valikute tegemine;
  • kuidas vabaneda emotsionaalsest söömisest;
  • kui oluline on, et me sööme õigeid rasvu ja joome piisavalt vett;
  • kuidas on omavahel seotud liigne kehakaal ja uni;
  • kuidas toit ja treening on omavahel seotud;
  • kuidas suhkruiha vähendada;
  • kuidas tõsta oma enesehinnangut;
  • mis mõjutab motivatsiooni.

 

Praktilised tegevused:

  • liikumine;
  • ühine toiduvalmistamine;
  • igapäevase menüü koostamine;
  • harjutused oma keha tunnetamiseks;
  • EFT (koputamine) teraapia kasutamine;
  • Louise L. Hay õpetustel põhinevad harjutused.

 

Mida ma sellelt kursuselt saan:

  • 2 koolituspäeva + jätkupäev* (kokku 24 tundi loenguid ja praktikaid);
  • 90 päevane toetus kursuse juhendajatelt;
  • seminari töövihik ja jaotusmaterjal;
  • taipamise sellest, mida on vaja muuta oma mõtlemises, toitumises ja liikumises;
  • juhised kehakaalu langetamiseks;
  • teadmised (kuidas teadlik toitummine mõjutab kaalulangust, kuidas lülitada oma keha nii vaimselt kui füüsiliselt kaalulangetamise režiimile, kuidas oma ainevahetus tööle panna, kuidas automaatset söömist vähendada);
  • motivatsiooni, inspiratsiooni ja praktilisi harjutusi;
  • grupitoetust.

 

Kursuse juhendajad:

Merike Kütt, Louise L. Hay õpetuste litsentseeritud treener-koolitaja, kogemuskoolitaja ja EFT terapeut

Triin Muiste, toitumisnõustaja ja -koolitaja

 

Toimumisinfo:

  • 24.-25. oktoobril Tartus (L kell 10-17 ja P 10-16)

 

Osalustasu: 190.- eurot

Võimalus tasuda mitmes osas. Koha seminaril garanteerib Sulle osalustasu ettemaks 50.- eurot, mis ei kuulu tagastamisele, kui seminarist loobud.

 

* Jätkupäev toimub 2016. a jaanuaris.

Nimi*    
E-mail*
Telefon*
Teade*

Tulekul koolitused

  • Koolitusi hetkel pole
Go Top